gdzie mozna

[...] nie wiem mozliwe ze w dluzszej perspektywie owszem, ale to spekulacja i nie jestem pewien co do jej trafnosci, pamietam badania - oczywiscie nie dojde do nich teraz - gdzie wskazywano ze podniesie powyzej pewnego progu (ktory my z pewnoscia w oby wariantach przekraczamy) poziomu aminowkasow NIE skutkowalo dalszym zwiekszeniem syntezy [...]

Mam pytanie odnośnie małej przerwy w J/NJ. Można przez 3-4 dni odżywiać się regularnie co 4-5h, po czym po tych dniach wrócić do J/NJ? Za 2 tygodnie mam wyjazd z orkiestrą gdzie posiłki są niezależne ode mnie (ba, nawet jako takiego sklepu w pobliżu nie będzie, o gotowaniu już nawet nie myśląc) i nie będę miał innej możliwości.

[...] jak trzymałem na początku, to praktycznie pas leciał/stał, a kg na+, później dopiero rozpieprzyłem podjadając g**** i zrobiła się nadwyżka rzędu chyba 800-900kcal Zresztą gdzieś tutaj dawałem fotki z końca masy. Dobra mam http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s72.html dół i góra tematu. [...]

Z bieganiem boso nie jest tak źle, oczywiście zależy gdzie się mieszka. U mnie w samym mieście i na drogach dojazdowych do lasów tragedia, można łatwo 'kichę złapać' na jakim szkle, drucie, gwoździu czy innym syfie. Ale już dalej w lesie nie jest tak źle - w ubiegłym roku raz na jakiś czas biegałem trochę na boso - po prostu po dotarciu do trasy [...]

[...] nóg wjechałem na pełnej mocy :) Waga z rana 108,5 kg. Czuje się świetnie, mam siły co nie miara i świetną regenerację. Czuje się zdecydowanie lepiej niż w okresie masowym gdzie kcal było multum i spałęm po 9h Teraz micha pilnowana i przemyślana, śpię po 6-7 h i mam wrażenie że mogę przenosić góry :) NOGI NOGI 1.Przysiady ze sztangą 7x6-10 [...]

no czsami taka impreza to mozna zobaczyc jak to wyglada gdzie indziej niz na naszym podworku ... nie mialem okazji za bardzo sledzic tej imprezy

[...] testosteron są wysoko tak LH, FSH nisko, libido generalnie przeciętne, czasami problemy w utrzymaniem erekcji no i naturalnie niezbyt duże jądra. Nie chciałbym sytuacji gdzie podczas cyklu libido w górę bo przecież podaję mu 2x większą dawkę testosteronu niż mam naturalnie a po cyklu totalny brak libido i jądra w wielkości orzeszków [...]

[...] raczej nie, choć i tak można, posiłki ograniczamy do 3 dziennie? raczej nie choć tak też można ,trenujemy 2 razy w tygodniu? nie ,choć tak też można,..pytanie tylko co lepiej działa?,.......weź spróbuj to podzielić nawet na 4 porcje w dni nietreningowe między posiłkami a jestem pewien ,że lepiej wszystko zostanie wpakowane tam gdzie powinno.

[...] nad drążkiem). Następny trening najprawdopodobniej w piątek, aczkolwiek nie mam pewności, bo możliwe, że po powrocie ze szkoły tylko zjem obiad i mnie na dwór wyciągają gdzie pewnie spędzę czas do 20-21. No ale zobaczę, najwyżej zrobię późno trening, bo w sobotę nie mogę (jadę rowerem do wioski koło Torunia do kumpla, a tam raczej nie będę [...]

[...] co wyskoczyło w miejscu mostka. Powyższe fakty zmusiły mnie do kompletnej zmiany planów. Postanowiłem, że na początku wakacji przebiegnę się do sąsiedniej miejscowości, gdzie mieszka mój przyjaciel. Odległośc wynosi 13 km i jest przepełniona licznymi wzniesieniami i spadkami. Mam 4 miesiące czasu. Aktualnie mój rekord w biegu prawdopodobnie [...]

[...] jak oni się wypowiadają? A teraz już całkiem serio- to co my tu piszemy (kłótnie itp.) to wszystko jest dla żartu i traktuj to z przymrzeniem oka. Ale jeśli chcesz to mozemy przestać tu spamować i się "kłócić" gdzie indziej (a przynajmniej ja moge zmienić dział nie wiem jak oni)... Ludzie wiedzieć gdzie jestem nie mile widziany

[...] ,ale nawet na ulicy kopanie lezacego jest czasem zle odbierane przez " dresiarskie"srodowisko i czasem dres gani dresa,ze bez przesady,a co dopiero w mma puszczanym w tv,gdzie ogladaja to ludzie duzo wrazliwsi %-) i nie zmieniloby tego nawet,gdyby praktykowano te "brudne sztuczki" przez 10 lat z rzedu od teraz,po prostu coraz mniej ludzi(w [...]

[...] silke. Teraz zastanawiam sie nad jakas regeneracja... Tylko nie wiem, czy lzejsze treningi (hrhr, ciekawe tylko jakie, z dwoma hantlami 5kg ), a moze w ogole odpuscic. Jutro sie zmierze %) Pewnie zmian duzych nie ma, bo ostatni miesiac treningow to w sumie split z dwoma hantlami, raz trening w szkole, gdzie wszystko zawsze pozajmowane, echh..

[...] mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda [...]

ALE ! Petarda ;) Nawet gdyby mi to gdzies zaswitalo, to na lyzwach stac nie umiem, a gdzie jechac ;) Zaj**ista zabawa, ale z ojcem nie chcialbym przegrac, w cokolwiek ;) Choc w sumie.. niech bedzie, tak to mozna ;) Zazdraszczam przezycia !

[...] _______________________________________________________________ Planowałem jutro 30 km BNP, w których miał mi pomóc bieg na 10 km w lokalnym parku, gdzie miałem pobiec ostatnią dyszkę. Jednak ze względów logistycznych nic z tego nie wyszło i biegne 30-stke samotnie. I teraz się zastanawiam czy się tak zarzynać, bo w [...]

[...] spinningowe, niecała godzinka. Oj nieźle się zajechałem. Nogi zapomniały jak to jest kręcić i nie dawały rady iść w parze z wydolnością. Trening był podzielony na 2 części, gdzie w każdej stopniowo wchodziliśmy na coraz wyższą intensywność. Puls max. 168. Po rowerze skoczyłem na bieżnie - miało być 5 km narastająco, zrobiłem tylko 3. [...]

[...] z ćwiczeniami pomocniczymi." /SFD/Images/2016/5/9/238614d554a24ff7ae1e33c26addeec3.jpg Zajęcia w niedziele o 16. Fajnie by było przejść się kilka razy, bo moja technika do biegani nie istnieje. Ale ciekawe co na to żona :-D Środek dnia i to jeszcze weekend, gdzie zazwyczaj jest cały dla rodziny. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-09 12:08:08

[...] muł i kłody. Niektórzy potykali się i zaliczali przepiękne nurkowanie :-D - czołganie się w błocie pod siatką, nad inną przeszkodą pod kolczatką - biegniesz sobie sam gdzieś po krzakach, skupiony, ze się nie potknąć gdzieś, a tu nagle Ci pod nogami petardy karabinki strzelają - z 5-6 wikingów stoi z tarczami i piłkami pilates i musisz [...]

[...] normalnej i spowolnionej wersji. Potem zayebisty i prosty WOD. Zajechałem się do bólu. Robiłem z kolegą obok. Drążek miał lepszy, pompki tak samo, jumboxy ja miałem lepsze, gdzie go doganiałem i tak co runde. Fajna rywalizacja. Skończyliśmy z tym samym najlepszym wynikiem w grupie. /SFD/2016/8/18/fa47c81462b4408c8a880ba7b24e24c5.jpg [...]